毛爸&毛媽的窩

   毛媽身邊有小孩的媽媽們，都推薦一定要參加明治的媽媽教室，毛媽當然也不免俗地搶報名一場明治媽媽教室。沒想到剛好碰上明治媽媽教室10月~12月的活動，參加媽媽教室只要打卡就送一罐媽媽奶粉!!超大器的!

    明治媽媽教室上課的前一天，回傳簡訊提醒媽媽們時間跟地點，大家都知道準媽媽們都有一顆很可愛的金魚腦!!有這簡訊真是貼心!!

    一開始入口就有個報到處，分了兩個窗口，依照簡訊的報到序號，到窗口報到，毛爸毛媽還沒九點半就到了~沒什麼人 也沒排到隊

場地在地下室..位子排得有點擠…

在教室後方有打卡區~毛媽認真的研究打卡!!

完成打卡後，立馬領到一罐媽媽奶粉~瞧~毛媽笑得多開心!!

今天的課程一開始是富邦人壽介紹一下寶寶保險的重要性，但時間短短的，沒有占太多時間。

很就進入今天的主題：

1.媽咪寶貝營養滿點健康滿分~淺談孕期營養與母乳哺餵要點

2.金選營養育兒超EZ

講師：簡愉文

淺談孕期營養

在孕期的體重管理：

依據孕前的身體質量指數（ＢＭＩ＝體重／身高）

對照下表可增加體重的標準範圍

健康飲食攻略：

1.   均衡攝取六大類食物
2. 蒸煮烹調為佳、減少煎或油炸類
3. 少吃刺激性、脂肪多、高熱量、過鹹或醃製食物
4. 不同孕期階段調整應攝取的營養，保持飲食多樣性、不挑食。

在每個孕期所需要的營養都不同：

懷孕初期（１～３個月）：關鍵營養是葉酸與礦物質

　富含葉酸食物：綠葉菜類、肝臟、牛奶、燕麥、蘆筍、蛋黃、紅蘿蔔、奇異果

懷孕中期（４～６個月）：需要鐵質（預防貧血）以及鈣質（幫助胎兒骨骼發育、避免媽媽腿部抽筋）

　富含鐵質或鈣質食物：全穀類、紅肉、牛奶、起司、黑芝麻

懷孕後期（７個月～１０個月）：ＤＨＡ（胎兒腦部發育）、醫生指示適時補充鐵質（懷孕及分娩失血）

　富含ＤＨＡ食物：深海鮪魚、秋刀魚、海鰻、鮭魚

在提到媽媽腿部抽筋，講師交代了給爸爸們的任務！！

示範如何幫媽媽舒緩腿部以及腰部的按摩方式！！很用心呢！！

母乳哺餵
乳房護理：

清潔→哺乳前30-60分鐘，由內而外環狀擦拭乾淨

熱敷→用熱毛巾環型熱敷約10分鐘，不可直接覆蓋在乳頭上

按摩→環狀按摩、螺旋按摩、擠壓按摩、牽引乳頭

餵奶：

1.  餵奶前先洗淨雙手
2. 在腿上放大枕頭支撐嬰兒
3. 手呈C型(以大拇指、食指)托住乳房，讓嬰兒易含到乳房
4. 每邊乳房約餵10-15分鐘
5. 未吃完的乳汁要全部擠出，以免乳汁阻塞
6. 每次餵奶交替乳房(不能因右邊方便只用右邊餵奶，會兩邊乳房不同大小)

金選營養育兒超EZ

這一段都在介紹明治的”樂樂Q貝”，首先播了一段福原愛代言的影片，再撥放一段明治”樂樂Q貝”的優點影片，包括半夜起來泡奶，不會因為昏沉數錯奶粉量，給阿公阿嬤帶孫，也不會因為不同人有不同的奶粉量，就算沒泡奶經驗的人也很容易上手。而且一個包裝裡面就只有五塊，沒有像奶粉罐一拆開就有保存期限，要趕快喝完，樂樂Q貝的包裝方便保存，不易汙染，外出攜帶也方便!!!眾多優點，看了都好心動!!!

每人發了一塊樂樂Q貝試吃，吃起來很像羊乳片!!

再來的中場休息時間，就是購買時間!!以及試喝明治的媽媽奶粉、樂樂Q貝!!可喝到飽!喝不夠還可以帶著走!!可惜毛媽忘記帶瓶子了!!哈~~~

與美強生的媽媽奶粉相比明治比較淡，如果不敢喝鮮奶的人，可以試試看明治的媽媽奶粉喔!!!

現場優惠四罐明治媽媽奶粉1000元，兩盒樂樂Q貝700元!!超便宜價格!!

今天抽獎裡有明治小熊寫字板、安撫熊抱枕、NISSEI日本精密迷你耳溫槍!!
似乎與毛爸毛媽沒緣分…毛媽超想要安撫熊抱枕的!!

明治媽媽教室真是大器!!難怪許多媽媽都推薦~

有副食品研磨七件組、環保袋、尿布、茶樹莊園洗碗精、紗布巾、一杯明倍適(毛媽拿到的是玉米口味)，最超值的就是打卡送一罐明治媽媽奶粉啦!!!!

附上明治媽媽教室報名網址：http://www.meijimama.com.tw/classroom.aspx

打卡送奶粉活動到１２月底！！請準爸爸準媽媽好好把握喔！！